Zomer grote uitdaging voor mensen met chronische ziekte
Leven met een chronische ziekte zoals reuma valt niet mee. Het brengt iedere dag weer uitdagingen met zich mee. En zeker ook in de zomer. Veel mensen denken in de zomer aan activiteiten buiten, genieten van de zon, vakanties en spontane uitjes. Maar voor mensen met een chronische ziekte kan deze tijd van het jaar juist lastig zijn.
Wat doet warmte met je lichaam?
Als het erg warm weer is, heeft je lichaam meer moeite om warmte kwijt te raken en de normale lichaamstemperatuur te behouden. Je kunt hierdoor last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Om je lichaam koel te houden is het belangrijk om de zon te vermijden, voldoende te drinken en je niet te veel in te spannen.
De zomer voor mensen met reuma
Mensen met reuma hebben vaak al last van klachten zoals vermoeidheid en pijn. Door warm weer en wisselingen in het weer kunnen je klachten erger worden. Ook kun je meer last krijgen van je gewrichten of kun je meer moeite met ademhalen hebben. Het kan dan moeilijker zijn om mee te doen aan zomerse activiteiten. Het is lastig om een balans te vinden tussen genieten van de zomer en tegelijkertijd ook goed voor je lichaam te zorgen en voldoende rust te nemen. Dit kan stressvol en vermoeiend zijn.
Hoe ervaren mensen met een chronische ziekte de zomer?
De Global Healthy Living Foundation (GHLF) heeft mensen met een chronische ziekte gevraagd welke problemen ze in de zomer ervaren. Daarnaast vroegen ze ook hoe ze hiermee omgaan en hoe ze toch van de zomer kunnen genieten.
Van de bijna 1900 deelnemers aan het onderzoek vond iets meer dan de helft dat de zomer extra moeilijk voor hen is. Ze hadden last van:
- Meer vermoeidheid (68%).
- Moeite om hun lichaam koel te houden (64%).
- Verergering van hun klachten (55%).
- Moeite om ontstekingen in gewrichten te voorkomen (51%).
De resultaten laten zien hoe klachten kunnen verergeren door de zomerwarmte. Andere problemen die mensen noemden, waren:
- Moeite om voldoende beweging te krijgen.
- Verergering van de ziekte.
- Moeite om genoeg water te drinken.
- Moeite met slapen.
Hoe gaan mensen met een chronische ziekte om met deze uitdagingen?
De onderzoekers wilden verder begrijpen hoe mensen omgaan met hun uitdagingen en problemen. Het blijkt dat mensen op verschillende manieren hun ziekte onder controle proberen te houden tijdens de zomer:
- 71% blijft op warme dagen vooral binnen (eventueel met de airco aan).
- 62% drinkt meer water.
- 57% zorgt voor een koele slaapkamer.
- 48% gebruikt pijnstillers.
- 45% neemt vaker een rustpauze gedurende de dag.
- 42% heeft verduisterende gordijnen in de slaapkamer om het licht tegen te houden en beter te kunnen slapen.
Dit onderzoek laat zien hoe belangrijk een comfortabele omgeving, voldoende rust en het nemen van pauzes zijn voor mensen met een chronische ziekte, zeker in de zomerperiode. De praktische tips kunnen andere mensen helpen om ook zo’n omgeving voor henzelf te creëren. Zodat het mogelijk is om ondanks je chronische ziekte toch van de zomer te genieten.
Meer lezen
Wil je meer informatie lezen over dit onderwerp? Dan vind je hier het volledige artikel op de website van Creaky Joints: New Poll Reveals Summertime Struggles for Chronic Illness Community
Meer informatie over de zomer en warmte vind je op de website van de Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland:
