Zelf controle krijgen over je ontstekingsreuma
Ontstekingsreuma brengt veel onzekerheid met zich mee. Het is dan fijn om te weten wat je aandoening precies inhoudt. Ook is het prettig om zelf controle te krijgen over je reuma. Bijvoorbeeld door je leefstijl te veranderen. Zo krijg je een actieve rol in jouw behandeling. Dit heet zelfmanagement. EULAR heeft aanbevelingen ontwikkeld om je hierbij te helpen. Samen met zorgverleners, patiëntenorganisaties en mensen met reuma stelden ze deze adviezen op.
Waarom zelfmanagement?
Door ontstekingsreuma hebben veel mensen dagelijks last van pijn. Met zelfmanagement leer je hier lichamelijk en emotioneel mee om te gaan. Je krijgt daarmee bijvoorbeeld controle over je symptomen. Dit kan helpen naast een standaard behandeling, zoals medicatie. Zelfmanagement betekent niet dat je je aandoening in je eentje moet aanpakken. Je zorgverlener of patiëntenorganisatie kan je hierbij ondersteunen. Hoe zelfmanagement eruitziet verschilt per persoon. Als je eenmaal hebt gevonden wat werkt voor jou, kan dat een positieve invloed hebben op jouw leven met ontstekingsreuma.
Aanbevelingen voor zelfmanagement
-
Zorgverleners moeten je aanmoedigen een actieve rol te spelen bij jouw zorg
Bij zelfmanagement speel je een actieve rol in je eigen zorg. Je zorgverlener zou je hierin moeten ondersteunen. Bijvoorbeeld door je te verwijzen naar andere professionals. Of door je te wijzen op organisaties die steun kunnen bieden.
-
Kennis over je aandoening is belangrijk
Het kan lastig zijn om te bedenken hoe jij zelf controle kan krijgen over je aandoening. Door kennis op te doen over je aandoening leer je hoe je dit kunt aanpakken.
-
Praten over je aandoening en doelen stellen kan ondersteuning bieden
Door doelen te stellen kun je controle krijgen over je reuma. Ook kan cognitieve gedragstherapie helpen. Dat houdt in dat je via gesprekken leert om te gaan met de sociale en emotionele kanten van je aandoening.
-
Zorgverleners zouden beweging moeten stimuleren
Beweging is belangrijk om gezond te blijven. Ook voor je gewrichten is het belangrijk dat je actief blijft. Je zorgverlener zou je daarom moeten stimuleren te blijven bewegen.
-
Advies over je levensstijl kan je helpen gezond te leven
Je levensstijl kan invloed hebben op je reuma. Op sommige factoren heb je zelf invloed. Roken kan de ontsteking bijvoorbeeld erger maken. Je zorgverlener zou je advies moeten geven over een gezonde levensstijl en je hierbij begeleiden.
-
Let op je mentale gezondheid
Je mentale gezondheid is belangrijk. Het is daarom belangrijk dat je hulp krijgt als je je niet goed voelt. Je zorgverlener kan je bijvoorbeeld doorverwijzen naar een psycholoog. Ook patiëntenorganisaties kunnen vaak ondersteuning bieden, bijvoorbeeld door lotgenotencontact. Daardoor leer je beter om te gaan met je aandoening.
-
Bespreek je werksituatie met je zorgverlener
Werk is belangrijk, omdat je daarmee geld verdient. Maar het is ook voor goed voor je emotionele gezondheid. Het geeft je namelijk een zinvol en onafhankelijk gevoel. Je zorgverlener zou je daarom moeten stimuleren aan het werk te blijven. Hij of zij kan je bijvoorbeeld wijzen op aanpassingen die je kunt maken waardoor je kunt blijven werken.
Zie ook: Aan het werk, ook met reuma – Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland
-
Digitale middelen kunnen helpen bij zelfmanagement
Er bestaan steeds meer gezondheidsapps. Deze kunnen je bijvoorbeeld geheugensteuntjes geven om je medicatie in te nemen. Daardoor behoud je controle over je aandoening. Je kunt met je zorgteam overleggen wat er voor jou beschikbaar is.
-
Zorgverleners moeten weten hoe zelfmanagement jou kan helpen
Je zorgverlener zou moeten weten welke middelen jou kunnen helpen controle te krijgen over je aandoening. Daardoor weet jij wat voor jou zou kunnen werken.
Over EULAR
EULAR (European Alliance of Associations for Rheumatology) is een Europees samenwerkingsverband. Wetenschappelijke verenigingen en (patiënten)organisaties werken hier samen om de impact van reumatische aandoeningen te verminderen. Bijvoorbeeld door onderzoek. Met de aanbevelingen voor zelfmanagement geeft EULAR advies over het aanpakken van reuma. Daarmee willen ze mensen met reuma helpen zelf een actieve rol te nemen in hun behandeling.
Bekijk ook:
- Lees hier het volledige artikel met de aanbevelingen van EULAR
- Hier kun je een samenvatting van de aanbevelingen in het Nederlands bekijken
- Webinar Reuma en Zelfmanagement – Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland
- Zelfmanagement van reuma in tijden van corona – Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland
