Vermoeidheid – impact
Impact van vermoeidheid
Langdurige vermoeidheid
Als je langdurig vermoeid bent, kan dat grote gevolgen hebben voor je dagelijkse leven.
• Lichamelijk/Mentaal welbevinden. Als gevolg van de vermoeidheid kun je je lichamelijk en mentaal minder goed voelen. Door een gebrek aan energie en vermoeidheid kun je bijvoorbeeld meer pijn hebben of kun je je boos, angstig of somber voelen.
• Bewegen. Door chronische vermoeidheid kun je meer moeite hebben met bewegen, omdat je energieniveau lager is.
• Werk/opleiding. Je kunt misschien door de vermoeidheid minder of niet meer studeren of werken. Je moet misschien vaker pauzes nemen. Wellicht moet je wel van baan wisselen.
• Huishouden. Je kunt door de vermoeidheid moeite hebben met het uitvoeren van huishoudelijke taken.
• Sociaal leven. Onderhouden van sociale contacten kost soms veel energie, waardoor je afspraken moet afzeggen. Dat leidt soms tot onbegrip, maar is net zo vervelend voor jezelf.
• Relatie/Intimiteit. Het hebben van een relatie kost energie. Chronische vermoeidheid kan daarom ook een grote impact hebben op de relaties, die je hebt. Je kunt bijvoorbeeld minder dingen samen doen of je partner moet meer taken overnemen. Dit kan bij allebei leiden tot spanningen, boosheid, frustratie, verdriet of angst.
• Plannen en beslissingen voor toekomst. Langdurige vermoeidheid kan ook van invloed zijn op het maken van plannen en nemen van belangrijke beslissingen.
Wat zijn de gevolgen voor jezelf?
Door de impact van de vermoeidheid op je dagelijkse leven is het niet altijd gemakkelijk om hier goed mee om te gaan. Het kan moeilijk zijn om te accepteren, dat je niet meer alles kan doen, wat je vroeger deed. Hierdoor kun je je emotioneel, gefrustreerd, verdrietig, ongelukkig of boos voelen. Je voelt je schuldig, omdat mensen uit je omgeving bepaalde taken van je over moeten nemen, die je zelf niet meer kunt doen, zoals boodschappen doen.
Wat zijn de gevolgen voor je omgeving?
Jouw gevoelens en emoties kunnen ook effect hebben op de mensen om je heen. Je hebt ze nodig om misschien taken van je over te nemen, zoals huishoudelijk werk. Omdat vermoeidheid bij reuma onzichtbaar is, kun je vanuit je omgeving onbegrip ervaren. Soms moet je een afspraak onverwachts afzeggen door de vermoeidheid en dat valt dan niet goed. Omdat de vermoeidheid onvoorspelbaar en grillig is, is het lastig om ver vooruit te plannen.
Kan vermoeidheid ook positief zijn?
Sommige mensen ervaren ook positieve kanten aan de vermoeidheid. Je beseft, dat niet alles even belangrijk is en dat je niet persé alles, wat je wilt doen, ook moet doen. Je maakt misschien meer bewust een afweging van wat voor jou echt belangrijk is. Je neemt bijvoorbeeld eerder rust, terwijl je anders maar was doorgerend.
Bronnen: https://www.utwente.nl/nl/bms/pgt/bestanden/BodeBrochurevermoeidheidRAdefinitief.pdf en https://www.topfitcitizenlab.nl/wp-content/uploads/2021/09/Uitkomsten-groepsgesprekken-en-evaluatiesessies-citizen-science-website.pdf
Webinar ‘Reuma en Vermoeidheid’. Dr. Joke Vriezekolk, onderzoeker-psycholoog bij de Sint Maartenskliniek, vertelde wat vermoeidheid precies is, welke invloed vermoeidheid kan hebben op je leven, wat je er zelf tegen kunt doen en welke behandelmogelijkheden er bestaan om vermoeidheid tegen te gaan. Vermoeidheid bij reuma is meer dan alleen moe zijn. Het is een onvoorspelbare klacht die je ervan kan weerhouden alledaagse dingen te ondernemen. Als je je vaak vermoeid voelt, kan het daarom een grote invloed hebben op je leven.
Webinar ‘Vermoeidheid en omgaan met je energie’. 69% van de mensen met reuma heeft dagelijks te maken met (extreme) vermoeidheid. Die vermoeidheid kan zo erg zijn dat het iemand beperkt in zijn of haar dagelijkse bezigheden. Het is dan ook belangrijk om je energie goed te verdelen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom organiseerde RZN samen met zelfstandig ergotherapeut Tinneke Claes een webinar over ‘vermoeidheid en omgaan met je energie’. Tinneke nam de deelnemers mee in het vinden van een goede balans in de dagelijkse activiteiten.