Reactieve artritis – omgaan met …..

Wat kun je zelf doen?
Is je gewricht, zoals knie of enkel, dik, warm en pijnlijk?
Laat je ontstoken gewricht rusten door het omhoog te leggen, als je zit.
Als je gewricht warm aanvoelt, kan koelen ervan fijn zijn.
Leg er een natte omslag of wat ijs tegenaan (niet langer dan tien minuten per keer). Wikkel het ijs in een theedoek, zodat je huid niet bevriest. Of gebruik een ‘ice-pack’.
Wees niet bang om te bewegen.
Normaal bewegen kan geen kwaad, ook al is je gewricht ontstoken. Zodra de ontsteking minder erg is, moet je geregeld actiever gaan bewegen, zoals bijvoorbeeld fietsen, wandelen, zwemmen. Dat voorkomt stijfheid en kan de pijn in je gewricht verminderen. Je moet in de eerste weken geen sporten beoefenen, die je gewrichten zwaar belasten, zoals bijvoorbeeld hardlopen.