Corry van Keulen is verpleegkundige en spreekt over ‘Positieve Gezondheid’ tijdens het symposium ‘Reuma en dan?’. Corry heeft vanwege de ziekte van Wegener twee jaar op bed gelegen. Tijdens haar ziekbed kwamen de vragen: Wie ben ik eigenlijk nog? Hoe moet het nu verder met mijn werk? Dit was het dieptepunt. Een dieptepunt die veel mensen nodig hebben om van daaruit weer beter te worden. Een positieve kijk op gezondheid hielp Corry om ook mentaal weer op te knappen.
Machteld Hubert heeft het instituut Positieve Gezondheid opgericht. Machteld is huisarts en een zeer ervaren patiënt. Ze weet dat je zelf kunt werken aan je gezondheid door te focussen op wat je wel kan.
Wat is Gezondheid?
Wat is Gezondheid?De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stelde in 1948 een definitie aan gezondheid: “Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.”
Wie is er aan de hand van deze definitie echter nog gezond? Je mag immers niks mankeren.
Blue Zones
Op de wereld zijn een aantal plekken onderzocht waar mensen gelukkig en gezond oud worden. Dit zijn vijf zogenaamde ‘blue zones’. De blue zones liggen allemaal rond de evenaar. Bewoners in deze blue zones lijken allemaal een bepaalde levensstijl te hanteren. Ze staan op met de kippen, niet met de wekker. Ze beginnen met een ontbijt en stoppen met eten zodra ze 80% vol zitten. Er wordt daarna gewerkt en veel gewandeld. ’s Avonds staan er frisse groente, fruit, noten, vis en af en toe een stukje vlees op het menu. Gedurende de dag maar vooral ’s avonds is er veel ruimte voor sociale contacten. Familie staat centraal; ouderen wonen bij hun kinderen en kleinkinderen. Het zijn belangrijke indicatoren die het gelukkig en gezond oud worden positief beïnvloeden.
Positieve Gezondheid
Machteld Hubert gaf in 2012 een nieuwe definitie aan gezondheid: “Gezondheid als het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven.” Het spreekt mensen aan op hun kracht, hun talenten en hun dromen.
Gezondheid is meetbaar
Gezondheid is meetbaarOp basis van onderzoek met artsen en patiënten stelde zij 6 elementen op die invloed hebben op je gezondheid. Dit zijn: je lichamelijk functioneren, je mentaal welbevinden, de zingeving die je geeft aan het leven, je ervaren kwaliteit van leven, je mogelijkheid om sociaal te kunnen participeren en je dagelijks functioneren. Aan de hand van deze elementen kan je je gezondheid op ieder moment in beeld brengen.
Het is een inventarisatie waarmee je het gesprek met jezelf kunt aangaan: Hoe gaat het nu? Wat wil je? Wat kun je? Wat besluit je? Wat maakt dat je het niet gaat doen? Wat heb je nodig om het toch te doen?
Je eigen gezondheid meten
Iedereen in de zaal wordt uitgenodigd om zelf een ‘spinnenweb’ te maken van zijn/haar huidige gezondheid. Voor meer informatie over het maken van je eigen ‘spinnenweb’ ga naar: www.mijnpositievegezondheid.nl . Kijk voor meer informatie over Positieve Gezondheid ook bij: www.iph.nl.
