Overmatige inname van cafeïne kan in verband worden gebracht met een verhoogd risico op osteoporose
De gemiddelde dagelijkse inname van cafeïne bedraagt ongeveer 200 mg (twee koppen koffie). Uit onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië, blijkt dat mensen, die echt te veel cafeïne (800 mg) op een typische werkdag binnenkrijgen, een stijging van 77 procent in calcium in hun urine hebben. Hierdoor kan een mogelijk tekort aan calcium in de botten ontstaan. Om deze reden heb je mogelijk een verhoogd risico op osteoporose.
Osteoporose
Osteoporose is een chronische aandoening aan je botten, die je bot poreus maakt. Lees meer op https://reumazorgnederland.nl/osteoporose. Hierdoor zijn je botten vatbaarder voor breuken. Het komt vaker voor bij vrouwen en treedt op, wanneer botten calcium en andere mineralen sneller verliezen, dan het lichaam ze kan vervangen.
Verhoogd risico
De onderzoekers zeggen dat het begrijpen van de langetermijneffecten van een hoge cafeïneconsumptie vooral belangrijk is voor groepen met een hoger risico. Mensen, die risico lopen zijn:
- Tieners die veel energiedrankjes consumeren. Hun botten zijn nog in ontwikkeling;
- Professionele atleten;
- Postmenopauzale vrouwen, die vaak lage calciumspiegels in het bloed hebben als gevolg van hormonale veranderingen en onvoldoende dagelijkse calciuminname via de voeding.
Ook worden hoge niveaus van cafeïne gezien bij mensen, die nachtdiensten moeten draaien om ’s nachts alert te blijven. Dit wordt ook terug gezien bij militairen, die cafeïne gebruiken om slaapgebrek tegen te gaan.
Met mate heeft cafeïne zeker zijn voordelen. Maar het is belangrijk om te begrijpen hoe teveel inname van cafeïne de risico’s van osteoporose zou kunnen vergroten.
Vervolgonderzoek
Van hieruit gaan de onderzoekers de gevolgen van verschillende niveaus van cafeïne-inname op de gezondheid van de botten op korte en lange termijn onderzoeken.
Meer informatie
Voor meer informatie, zie het nieuwsbericht van het British Journal of Pharmacological Society.
Bron: Artikel in British Journal of Pharmacological Society: The effect of high-dose short-term caffeine intake on the renal clearance of calcium, sodium and creatinine in healthy adults
