RZN_A_NV_LOGO_CMYK_NLRZN_A_NV_LOGO_CMYK_NLRZN_A_NV_LOGO_CMYK_NLRZN_A_NV_LOGO_CMYK_NL
  • Nieuws –
      • Nieuws –
      • Reuma-inspiratieavond –
      • Webinars 2020-2021 –
  • Leven met –
      • Leven met –
      • Samen Beslissen –
          • Samen beslissen – 3 goede vragen
          • Samen Beslissen – gesprekskaarten
          • Samen Beslissen – samen doen
          • Samen Beslissen en Reuma –
          • Samen Beslissen – filmpjes
          • Samen Beslissen – webinar
          • Samen Beslissen – consultkaarten
          • Consultkaarten in Beeld –
          • Samen Beslissen – keuzehulp
          • Samen Beslissen – kennismodule
      • Blogs –
      • Werk en inkomen –
          • Participatiewet –
          • Arbeidsbeperking –
          • Solliciteren –
          • Beschut werk –
          • Doelgroepregister –
          • Banenafspraak –
          • Bedrijfsarts –
          • Arbeidsongeschiktheid –
          • Wet verbetering poortwachter –
          • UWV –
          • Wajong –
          • WAO – uitkering
          • WIA-uitkering –
          • Werkloosheidswet WW –
          • Ziektewet –
          • Algemene bijstand –
      • Edgar Stene Prijs –
          • Oproep Edgar Stene Prijs –
          • Edgar Stene Prijs 2017 –
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Amy
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Annemieke
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Gerda
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Hannie
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Josien
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Mandy
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Pauline
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Renée
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Sander
              • Edgar Stene Prijs 2017 – Stefanie
          • Edgar Stene Prijs 2018 –
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Anne
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Bo
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Emmie
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Pauline
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Renée
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Sander
              • Edgar Stene Prijs 2018 – Yvonne
          • Edgar Stene Prijs 2019 –
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Corrie
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Hanneke
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Jeanette
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Lotte
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Monique
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Pauline
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Pia
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Sander
              • Edgar Stene Prijs 2019 – Stefanie
          • Edgar Stene Prijs 2020 –
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Charmaine
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Ingrid
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Judith
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Loekie
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Mariëlle
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Michael
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Peter
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Sander
              • Edgar Stene Prijs 2020 – Yvonne
          • Edgar Stene Prijs 2021 –
              • Edgar Stene Prijs 2021 – Frans
              • Edgar Stene Prijs 2021 – Paula
              • Edgar Stene Prijs 2021 – Sander
              • Edgar Stene Prijs 2021 – Yvonne
      • Gewrichtsprotheses –
          • Knie –
              • Kniegewricht –
              • Knieprothese –
              • Knieoperatie –
              • Knierevalidatie –
              • Knie – risico en informatie
          • Heup –
              • Heupgewricht –
              • Heupprothese –
              • Heupoperatie –
              • Heuprevalidatie –
              • Heup – risico en informatie
          • Schouder –
              • Schoudergewricht –
              • Schouderprothese –
              • Schouderoperatie –
              • Schouderrevalidatie –
              • Schouder – risico en informatie –
          • Elleboog –
              • Ellebooggewricht –
              • Elleboogprothese –
              • Elleboogoperatie –
              • Elleboogrevalidatie –
              • Elleboog – risico en informatie –
      • Mentaal gezond leven –
          • Mentale gezondheid –
          • Mindfulness aanbod –
      • Reuma –
          • Reuma – wat is het?
          • Reuma – ziekten
          • Reuma – morbiditeiten
      • Vaccinatie –
          • Vaccinatie – vaccins
          • Vaccinatie – Corona
          • Vaccinatie – griep
          • Vaccinatie – pneumokokken
          • Vaccinatie – op reis
      • Zwangerschap –
          • Zwangerschap – vóór je zwanger wordt
          • Zwangerschap – tijdens je zwangerschap
          • Zwangerschap – na de bevalling
      • Materialen bestellen –
      • Lokale verenigingen –
  • Meedoen! –
      • Meedoen met reuma! –
      • Kennisagenda van mensen met reuma –
      • Ervaringskennis delen –
          • Onderzoek bij Jicht –
          • Deel jouw ervaring –
          • Word patientpartner –
          • Word patient advocate –
      • Samen Beslissen –
          • Samen Beslissen – samen doen
          • Samen Beslissen – filmpjes
          • Samen Beslissen en Reuma –
          • Samen Beslissen – webinar
          • Samen Beslissen – keuzehulp
          • Samen Beslissen – gesprekskaarten
          • Samen Beslissen – kennismodule
      • Vrijwilliger worden –
          • Geef je op als vrijwilliger –
          • Word patientpartner –
          • Word patient advocate –
  • Jongeren
      • Sparkel2Doen – Doe mee!
      • Sparkel2Doen – Fotografie
      • Sparkel2Doen – Theater maken
      • Sparkel2Doen – Creative Technology –
      • Sparkel2Doen – Film maken
      • Sparkel2Doen – Mindfulness
      • Sparkel2Doen – Creatieve Workshops –
  • Internationaal –
      • Internationaal –
      • EULAR –
      • EULAR Congres –
          • EULAR Congres 2016 –
          • EULAR Congres 2017 –
          • EULAR Congres 2018 –
          • EULAR Congres 2019 –
          • EULAR Congres 2020 –
          • EULAR Congres 2021 –
      • EULAR – campagne
          • EULAR – campagne 2017
          • EULAR – campagne 2018
          • EULAR – campagne 2019
      • EULAR – WRD –
      • Wereldreumadag (WRD)
      • EULAR – PARE
          • EULAR – PARE conferentie 2016
          • EULAR – PARE conferentie 2017
          • EULAR – PARE conferentie 2018
          • EULAR – PARE conferentie 2019
      • IOF –
      • Wereld Osteoporose Dag –
  • Reuma –
      • Reuma –
          • Reuma – wat is het?
      • Reuma – ziekten
      • Reumatische aandoeningen A t/m B
          • Acuut reuma –
              • Acuut reuma – oorzaak
              • Acuut reuma – klachten
              • Acuut reuma – diagnose
              • Acuut reuma – behandeling
              • Acuut reuma – video
          • Arteriitis temporalis –
              • Arteriitis temporalis –
          • Artritis psoriatica –
              • Artritis psoriatica – oorzaak
              • Artritis psoriatica – klachten
              • Artritis psoriatica – diagnose
              • Artritis psoriatica – behandeling
              • Artritis psoriatica – doe de test
              • Artritis psoriatica – video
          • Artrose –
              • Artrose – oorzaak
              • Artrose – vormen
              • Artrose – klachten
              • Artrose – diagnose
              • Artrose – behandeling
              • Artrose – kraakbeen
              • Artrose – omgaan met
              • Artrose – supplementen
              • Artrose – consultkaarten
              • Artrose – video
          • Axiale SpA –
              • Axiale SpA – oorzaak
              • Axiale SpA – klachten
              • Axiale SpA – diagnose
              • Axiale SpA – behandeling
              • Axiale SpA – omgaan met
              • Axiale SpA – video
          • Botziekte van Paget –
              • Botziekte van Paget – oorzaak –
              • Botziekte van Paget – klachten –
              • Botziekte van Paget – diagnose –
              • Botziekte van Paget – behandeling –
              • Botziekte van Paget – omgaan met –
              • Botziekte van Paget – video
      • Reumatische aandoeningen C t/m J
          • Chondrocalcinose –
              • Chondrocalcinose – oorzaak
              • Chondrocalcinose – klachten
              • Chondrocalcinose – diagnose –
              • Chondrocalcinose – behandeling –
              • Chondrocalcinose – omgaan met –
              • Chondrocalcinose – video –
          • Fenomeen van Raynaud –
              • Fenomeen van Raynaud – oorzaak –
              • Fenomeen van Raynaud – klachten –
              • Fenomeen van Raynaud – diagnose –
              • Fenomeen van Raynaud – behandeling –
              • Fenomeen van Raynaud – omgaan met –
              • Fenomeen van Raynaud – video –
          • Fibromyalgie –
              • Fibromyalgie – oorzaak
              • Fibromyalgie – klachten
              • Fibromyalgie – diagnose
              • Fibromyalgie – scores
              • Fibromyalgie – tenderpoints
              • Fibromyalgie – behandeling
              • Fibromyalgie – omgaan met
              • Fibromyalgie – video
          • Jeugdreuma –
              • Jeugdreuma – oorzaak
              • Jeugdreuma – vormen
              • Jeugdreuma – klachten
              • Jeugdreuma – diagnose
              • Jeugdreuma – behandeling
              • Jeugdreuma – omgaan met
              • Jeugdreuma – video
          • Jicht –
              • Jicht – oorzaak
              • Jicht – klachten
              • Jicht – diagnose
              • Jicht – behandeling
              • Jicht – omgaan met
              • Onderzoek bij Jicht –
              • Jicht – video
      • Reumatische aandoeningen L t/m P
          • Lupus erythematodes –
              • Lupus erythematodes – oorzaak
              • Lupus erythematodes – vormen
              • Lupus erythematodes – klachten
              • Lupus erythematodes – diagnose
              • Lupus erythematodes – behandeling
              • Lupus erythematodes – omgaan met
              • Lupus erythematodes – zwangerschap
              • Lupus erythematodes – video
          • Myositis –
              • Myositis – oorzaak
              • Myositis – vormen
              • Myositis – klachten
              • Myositis – diagnose
              • Myositis – behandeling
              • Myositis – dermatomyositis
              • Myositis – juveniele dermatomyositis
              • Myositis – polymyositis
              • Myositis – inclusion body myositis
              • Myositis – video
          • Osteoporose –
              • Osteoporose – oorzaak
              • Osteoporose – klachten
              • Osteoporose – risicofactoren
              • Osteoporose – diagnose
              • Osteoporose – osteopenie
              • Osteoporose – behandeling
              • Osteoporose – supplementen
              • Osteoporose – omgaan met
              • Osteoporose – video
          • Polymyalgia rheumatica –
              • Polymyalgia rheumatica – oorzaak
              • Polymyalgia rheumatica – klachten
              • Polymyalgia rheumatica – diagnose
              • Polymyalgia rheumatica – behandeling
              • Polymyalgia rheumatica – omgaan met
              • Polymyalgia rheumatica – video
      • Reumatische aandoeningen R t/m S
          • Reactieve artritis –
              • Reactieve artritis – oorzaak
              • Reactieve artritis – klachten
              • Reactieve artritis – diagnose
              • Reactieve artritis – behandeling
              • Reactieve artritis – omgaan met
          • Reumatoïde artritis –
              • Reumatoïde artritis – oorzaak
              • Reumatoïde artritis – klachten
              • Reumatoïde artritis – diagnose
              • Reumatoïde artritis – behandeling
              • Reumatoïde artritis – omgaan met …..
              • Reumatoïde artritis – video
              • Reumatoïde artritis – gezichten achter RA
          • Reuscelarteriitis –
              • Reuscelarteriitis – oorzaak
              • Reuscelarteriitis – klachten
              • Reuscelarteriitis – diagnose
              • Reuscelarteriitis – behandeling
              • Reuscelarteriitis – video
          • Sclerodermie –
              • Sclerodermie – oorzaak
              • Sclerodermie – vormen
              • Sclerodermie – klachten
              • Sclerodermie – diagnose
              • Sclerodermie – behandeling
              • Sclerodermie – omgaan met
              • Sclerodermie – video
          • Syndroom van Sjögren –
              • Syndroom van Sjögren – oorzaak
              • Syndroom van Sjögren – vormen
              • Syndroom van Sjögren – klachten
              • Syndroom van Sjögren – diagnose
              • Syndroom van Sjögren – behandeling
              • Syndroom van Sjögren – omgaan met
              • Syndroom van Sjögren – video
      • Mentaal gezond leven –
          • Mentale gezondheid –
          • Mindfulness aanbod –
      • Reuma – morbiditeiten
      • Vaccinatie –
          • Vaccinatie – vaccins
          • Vaccinatie – Corona
          • Vaccinatie – griep
          • Vaccinatie – pneumokokken
          • Vaccinatie – op reis
      • Zwangerschap –
          • Zwangerschap – vóór je zwanger wordt
          • Zwangerschap – tijdens je zwangerschap
          • Zwangerschap – na de bevalling
  • Lichaam –
      • Lichaam –
      • Afweersysteem –
          • Afweersysteem – aangeboren
          • Afweersysteem – aangeboren – cellen –
          • Afweersysteem – verworven
          • Afweersysteem – verworven – cellen –
          • Afweersysteem – fagocytose
          • Afweersysteem – antigenen
          • Afweersysteem – antistoffen
          • Afweersysteem – complementsysteem
          • Afweersysteem – cytokinen
          • Afweersysteem – geheugen
          • Afweersysteem – video
      • Cellen –
          • Cellen – cel
          • Cellen – celcyclus
          • Cellen – celmembraan
          • Cellen – cytoskelet
          • Cellen – cytoplasma
          • Cellen – celkern
          • Cellen – eiwitten
          • Cellen – eiwitsynthese
          • Cellen – enzymen
          • Cellen – organellen
              • Organellen – ribosomen
              • Organellen – endoplasmatisch reticulum
              • Organellen – golgi-apparaat
              • Organellen – mitochondriën
              • Organellen – lysosomen
              • Organellen – peroxisomen
          • Cellen – video
      • Weefsels –
          • Weefsels – epitheel
          • Weefsels – spierweefsel
          • Weefsels – zenuwweefsel
          • Weefsels – steunweefsels
              • Steunweefsels – bindweefsel
              • Steunweefsels – vetweefsel
              • Steunweefsels – kraakbeenweefsel
              • Steunweefsels – botweefsel
              • Steunweefsels – bloed en lymfe
              • Steunweefsels – tandbeen
          • Weefsels – video
      • Bloed –
          • Bloed – hart en bloedvatenstelsel
          • Bloed – bloedplasma
          • Bloed – bloedcellen
              • Bloedcellen – rode bloedcellen
              • Bloedcellen – witte bloedcellen
              • Bloedcellen – bloedplaatjes
          • Bloed – video
      • Spier-skeletstelsel –
          • Spier-skeletstelsel – skelet
          • Spier-skeletstelsel – botten
          • Spier-skeletstelsel – kraakbeen
          • Spier-skeletstelsel – spieren
          • Spier-skeletstelsel – pezen
          • Spier-skeletstelsel – gewrichten
              • Gewrichten – schoudergewricht
              • Gewrichten – heupgewricht
              • Gewrichten – kniegewricht
          • Spier-skeletstelsel – video
  • Help mee –
      • Help mee –
      • Lid worden –
          • Aanmelden lid –
          • Aanmelden vereniging –
      • Donateur worden –
          • Aanmelden donateur –
          • Aanmelden bedrijf –
      • Geef – sms of website
      • Schenken –
      • Nalaten –
  • Over RZN –
      • Over ReumaZorg Nederland –
      • Lid en partner –
      • Onze partners –
      • Privacy verklaring –
      • Copyright –
  • Contact –
  • Over RZN –
      • Over ReumaZorg Nederland –
      • Lid en partner –
      • Onze partners –
      • Privacy verklaring –
      • Copyright –
  • Contact –
  • A Lettertype grootte verkleinen. A Lettertype grootte resetten. A Lettertype grootte vergroten.

Hoeveel moet je bewegen om écht gezonder te worden?

  • Home
  • Nieuws
  • Hoeveel moet je bewegen om écht gezonder te worden?
Geschreven door Petra Borsje op 24-01-2022
Categorie
  • Nieuws
Tags
  • allesoversport
  • voordelen bewegen
meer bewegen zorgt voor een verbetering van jouw gezondheid

Hoeveel moet je bewegen om écht gezonder te worden?

Een gezonde levensstijl is natuurlijk voor iedereen belangrijk. Een gebalanceerd voedingspatroon, voldoende bewegen en een goede nachtrust zijn goed voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Wil je werken aan een goede of nog betere gezondheid, dan is meer sporten of bewegen (bijna) altijd een goed idee. Maar hoeveel moet je nou eigenlijk bewegen of sporten om écht gezonder te worden? 

De richtlijnen voor beweging

Het verschilt natuurlijk per persoon hoeveel beweging je nodig hebt en aankunt. Sommige mensen rennen met gemak drie keer per week 10 kilometer, voor anderen is het al een uitdaging om 1 keer per week een uur stevig te wandelen. Zeker voor mensen met reuma kan het lastig zijn om elke dag genoeg te bewegen, bijvoorbeeld als ze veel last hebben van pijn en stijfheid. Maar vaak is het juist goed om, ook dan, toch even in beweging te komen. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek zijn er een aantal algemene bewegingsrichtlijnen opgesteld die gelden voor volwassenen en ouderen. Die richtlijnen zijn als volgt:

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  • Doe minstens 2,5 uur per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over verschillende dagen.
  • Doe minsten twee keer per week activiteiten die je spieren en botten versterken (voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen).
  • Voorkom veel stilzitten.

Matig intensief bewegen is genoeg

Sporten en bewegen kan op verschillende niveaus: van niet intensief tot zeer intensief. We denken vaak dat je heel intensief moet sporten om gezonder te worden, maar niets is minder waar! Volgens de beweegrichtlijnen zorgt matig intensief bewegen ook al voor een betere gezondheid. Onder matig intensief bewegen verstaan we activiteiten die zorgen voor een verhoogde hartslag en versnelde ademhaling. Een stuk wandelen of fietsen valt daar dus ook al onder!

Grootste resultaat voor beginnende bewegers

De beweegrichtlijnen geven een indicatie van hoeveel je minstens moet bewegen om je gezondheid te verbeteren of op peil te houden. Maar als je minder beweegt dan de richtlijnen aangeven, profiteert je gezondheid er natuurlijk ook al van. Elke stap is immers is stap dichter bij een goede gezondheid. De eerste stap is zelfs de effectiefste. Met de stap van helemaal niet bewegen naar een beetje bewegen boek je namelijk het grootste resultaat. De positieve gevolgen van sport en bewegen werken volgens een stijgende lijn, dus onthoud: meer bewegen is beter!

Gezondheidsvoordelen van bewegen

Door te sporten of te bewegen wordt je hele lichaam wakker geschut. Alle onderdelen van je lijf gaan dan aan het werk. Door regelmatig te bewegen, verandert je lichaam daarom ook. Je spieren groeien en worden sterker, je hart wordt sterker, zuurstof wordt beter opgenomen en naar je spieren gestuurd. Daardoor voel je je fitter en energieker. Maar dat is niet alles. Meer bewegen heeft ook een groot voordeel op de lange termijn. De kans op verschillende chronische aandoeningen wordt namelijk kleiner. En zoals we eerder al zeiden, heeft bewegen ook een positief effect op je mentale gezondheid. Door meer te bewegen kun je beter slapen, en dus ben je beter uitgerust als de dag begint. Ook verbeteren jouw cognitieve functies. Dat zijn functies in de hersenen die ervoor zorgen dat we informatie goed kunnen verwerken. Door meer te bewegen kun je je bijvoorbeeld dus ook beter concentreren. Bovendien kunnen door meer te bewegen angst en depressieve gevoelens verminderd of zelfs voorkomen worden. Al met al zorgt beweging er meestal dus voor dat je lekkerder in je vel zit!

Minder zitten

Meer bewegen is niet het enige dat bijdraagt aan een betere gezondheid. Zoals de richtlijnen aangeven, is het verstandig om niet te veel te zitten. Veel en lang zitten kan je gezondheid namelijk juist verslechteren. Door meer te bewegen worden de negatieve effecten van zitten wel minder, maar om die effecten helemaal op te heffen moet je wel héél veel meer bewegen. Probeer dus wat minder te zitten en ga wat vaker staan! Is dat lastig doordat je een kantoorbaan hebt en dus vaak de hele dag zittend werkt? Overweeg dan eens een sta bureau. Zo hoef je niet de hele dag stil te zitten. Als je dan tijdens je pauze ook nog even een blokje om doet, ben je natuurlijk helemaal goed bezig!

Meer lezen?

Dit artikel is gebaseerd op een artikel van allesoversport.nl. Het originele artikel, inclusief meer uitleg over de toename van de gezondheidsvoordelen naarmate je meer beweegt, lees je hier.

Ben je geïnspireerd geraakt en wil je meer lezen over sport en beweging? Lees dan ook eens dit artikel van de Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland over in beweging blijven in de wintermaanden.

Delen
0

Gerelateerde berichten

Terugblik Webinar Axiale en Perifere Spa
27-05-2022

Terugblik webinar ‘Axiale en Perifere SpA’


Meer lezen
EULAR Congres 2022
25-05-2022

EULAR Congres binnenkort van start


Meer lezen
25-05-2022

“Hoe fibromyalgie mijn toekomst veranderde’’


Meer lezen

Comments are closed.

Sitemap

  • Nieuws
  • Leven met
  • Meedoen met reuma!
  • Internationaal
  • Reuma
  • Lichaam
  • Help mee

Over ReumaZorg Nederland

  • Over ReumaZorg Nederland
  • Lid en partner
  • Onze partners
  • Privacy verklaring
  • Copyright

 
Contact
[email protected]
 
Postadres
Postbus 58, 6500 AB Nijmegen

 
Sociale media

 
     

© 2022 Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland. Alle rechten voorbehouden.
Cookies
Om deze website goed te laten werken, maken wij gebruik van cookies om noodzakelijke functies en analyses uit te voeren.
Accepteer cookies
Lees verder
Cookies Instellingen
Cookie Box-instellingen
Cookie Box-instellingen

Privacy instellingen

Bepaal welke cookies u wilt toestaan.

U kunt deze instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Dit kan er echter toe leiden dat sommige functies niet langer beschikbaar zijn. Raadpleeg de helpfunctie van uw browser voor informatie over het verwijderen van cookies.

Met de schuifregelaar kunt u verschillende soorten cookies in- of uitschakelen:

  • Essential
  • Analytics

Deze website zal

  • Noodzakelijk: onthoud uw instelling voor cookietoestemming
  • Noodzakelijk: sessiecookies toestaan

Deze website zal niet

  • Analyse: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
  • Analyse: houd uw locatie en regio bij op basis van uw IP-nummer
  • Analyse: houd de tijd bij die op elke pagina wordt doorgebracht

Deze website zal

  • Essentieel: onthoud uw instelling voor cookietoestemming
  • Essentieel: sessiecookies toestaan
  • Essentieel: verzamel informatie die u invoert in een nieuwsbrief met contactformulieren en andere formulieren op alle pagina's
  • Essentieel: houd bij wat u in het winkelwagentje invoert
  • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
  • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
  • Functionaliteit: onthoud sociale media-instellingen
  • Functionaliteit: onthoud geselecteerde regio en land

Deze website zal niet

  • Analyse: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
  • Analyses: houd uw locatie en regio bij op basis van uw IP-nummer
  • Analytics: houd de tijd bij die op elke pagina wordt doorgebracht
  • Analytics: verhoog de datakwaliteit van de statistische functies
  • Adverteren: informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van b. de inhoud die u eerder hebt bezocht. (Momenteel gebruiken we geen targeting- of targeting-cookies)
  • Adverteren: verzamel persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

Deze website zal

  • Noodzakelijk: onthoud uw instelling voor cookietoestemming
  • Noodzakelijk: sessiecookies toestaan
  • Analyse: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
  • Analyse: houd uw locatie en regio bij op basis van uw IP-nummer
  • Analyse: houd de tijd bij die op elke pagina wordt doorgebracht

Deze website zal niet

Deze website zal

  • Functionaliteit: onthoud sociale media-instellingen
  • Functionaliteit: onthoud geselecteerde regio en land
  • Analyse: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
  • Analyses: houd uw locatie en regio bij op basis van uw IP-nummer
  • Analytics: houd de tijd bij die op elke pagina wordt doorgebracht
  • Analytics: verhoog de datakwaliteit van de statistische functies
  • Adverteren: informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van b. de inhoud die u eerder hebt bezocht. (Momenteel gebruiken we geen targeting- of targeting-cookies)
  • Adverteren: verzamel persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

Deze website zal niet

  • Onthoud uw inloggegevens
Opslaan en sluiten