Op dinsdag 7 juli organiseerde de European League Against Rheumatism (EULAR) een webinar over de psychologische impact van de COVID-19 pandemie. Allereerst sprak professor en reumatoloog José António P. Silva over angst voor corona. Daarna gaf Dieter Wiek, vicevoorzitter van EULAR-PARE (People with Arthritis/Rheumatism) praktische tips voor mensen met reuma die angstig zijn voor COVID-19.
Redenen om minder bang te zijn
Professor Silva kwam patiënten met verschillende soorten angst tegen in zijn spreekkamer. Onder andere angst om ziek te worden, angst om een depressie te ontwikkelen door social distancing of angst voor de toekomst. Hij gaf veel geruststellende argumenten om deze angsten te relativeren. Hij haalde ten eerste een onderzoek aan waaruit werd geconcludeerd dat mensen met reuma geen verhoogd risico hebben op het krijgen van COVID-19 en dat er bij mensen met reuma geen ander verloop is van de ziekte. Ook het slikken van immuunsysteem-remmende medicatie heeft geen invloed op het krijgen of het verloop van het coronavirus. Professor Silva vertelde daarnaast dat je niet angstig hoeft te zijn om naar het ziekenhuis te gaan, omdat er in Europa over het algemeen goed word gescreend en gedesinfecteerd.
Omgaan met angst
Daarna gaf Dieter Wiek een aantal tips om om te gaan met angst voor COVID-19. Hij heeft zelf een vorm van reuma en past veel van deze methoden persoonlijk toe. Allereerst legde hij nadruk op het belang van fysieke activiteit en dat er op YouTube veel filmpjes te vinden zijn die helpen om dit thuis te kunnen doen. Kijk voor goede oefeningen om thuis te doen bijvoorbeeld ook eens op: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/. Daarna vertelde hij over meditatieoefeningen die hem veel hebben geholpen en gaf hij ademhalingsoefeningen en een ‘body scan’ als voorbeeld.
Kom dichter bij wat voor jou belangrijk is
Tot slot stelden beide sprekers dat je je niet te veel moet laten leiden door de angst voor corona en dat het gaat om de balans tussen social distancing en contact onderhouden met vrienden en familie. Professor Silva: “Gebruik deze pandemie om dichterbij te komen bij wat belangrijk voor jou is.”
Relevante links (Engelstalig):
- Tips voor het omgaan met angst door COVID.
- Video’s om rustiger adem te kunnen halen.
- Audiofragmenten met mindfulness oefeningen.
