Chondrocalcinose – omgaan met …..
Wat kun je zelf doen?
• als je overgewicht hebt, is het goed om af te vallen tot een, voor jou, gezond gewicht. Vraag om een verwijzing naar een diëtiste voor je voedingspatroon en val niet alleen op eigen houtje af.
• eet elke dag gezond. Kijk op https://www.voedingscentrum.nl voor gezonde voedingstips en vermijd dagelijks te veel eiwitrijke voeding.
• drink 2 tot 3 liter water per dag. Je plast dan meer afvalstoffen uit je lichaam uit.
• drink geen of matig alcohol.
• blijf bewegen tijdens een chondrocalcinose aanval. Blijf je pijnlijke gewrichten bewegen en voorkom zo stijfheid. Je kunt bijvoorbeeld zwemmen, fietsen of wandelen.
• heb je een chondrocalcinose aanval, dan kun je om de pijn te verminderen je ontstoken gewricht omhoog leggen en koelen met een koude natte doek of een stuk ijs in een doek.