Botziekte van Paget – leefstijl
Leefstijl – wat kun je zelf doen?
• zorg dat je ontspant voor je naar bed gaat.
• zorg voor regelmaat en ga op een vaste tijd naar bed. Sta elke dag, als dat kan, op dezelfde tijd op.
• slaap in een goed geventileerde ruimte.
• neem op tijd je medicijnen in.
• vermijd overbelasting van je rug. Probeer niet te tillen in een verkeerde houding of te zware voorwerpen op te tillen.
• zorg voor een goede loop- en zithouding.
• verander regelmatig van houding en wissel staan af met zitten.
• bescherm je gewrichten tegen kou en vermijd grote temperatuurverschillen.
• vermijd te veel trappen lopen, hurken, kruipen en knielen.
• gebruik op tijd hulpmiddelen, zodat je mobiel blijft.
• draag gemakkelijke schoenen met stevige zolen, die niet knellen en genoeg steun geven bij het lopen.
• ga sporten, bijvoorbeeld zwemmen, badminton, volleybal, wandelen of fietsen en ken je grenzen.
• let op je lichaamsgewicht en eet gezond voedsel, groenten, fruit enzovoorts.
• regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk, omdat je gewrichten soepel houdt, de spieren, hart en longen sterker maakt, botverlies voorkomt, je vetpercentage verlaagt, je cholesterolgehalte verlaagt en je algehele lichaamsconditie verbetert.
Meer informatie botziekte van Paget
Leids Universitair Medisch Centrum I Botaanmaak en botafbraak I https://youtu.be/ge3pI8kLL90?si=V2LE-0XE-68jTBw1
The University of Edinburgh – Prof. Stuart Ralston – Solving the Mysteries of Paget’s Disease I https://youtu.be/9mogcgQqbxg?si=6_fJPk17D2aZqi-4
Osmosis from Elsevier – Paget disease of bone I https://youtu.be/Gzi_Hr_vVMc?si=vPFg2wicNhZmKSYi
Osmosis from Elsevier – Bone remodeling and repair I https://youtu.be/Ei4seya3dOg?si=s7Y8mkD67dK_3Fwk
Amgen I Introduction to Bone Biology I https://youtu.be/inqWoakkiTc
Amgen I Osteoblasts and Osteoclasts I https://youtu.be/78RBpWSOl08
Amgen I Bone Remodeling and Modeling I https://youtu.be/0dV1Bwe2v6c
Amgen I Regulation of Osteoclast Activity I https://youtu.be/GpMV197xZXc
Amgen I Anatomy of a Fracture as a Result of Systemic Bone Loss I https://youtu.be/P5HwYWShBhw
Amgen I Sclerostin I https://youtu.be/ajsioxRrf1I
ReumaZorg Nederland – Video over Reuma en Vermoeidheid I https://reumazorgnederland.nl/videos-2021-2022/
ReumaZorg Nederland – Video over Reuma en Werk I https://reumazorgnederland.nl/videos-2021-2022/
ReumaZorg Nederland – Webinar Rouw en aanvaarding I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2024/
ReumaZorg Nederland – Webinar Vermoeidheid en omgaan met je energie I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2023/
ReumaZorg Nederland – Webinar Gezond eten en leven I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2023/
ReumaZorg Nederland – Webinar Lekker bewegen; je kan het! I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2023/
ReumaZorg Nederland – Webinar Chronisch ziek en Intimiteit I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2023/
ReumaZorg Nederland – Webinar Reuma en Vermoeidheid I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2023/
ReumaZorg Nederland – Webinar Reuma en mentale gezondheid I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2020-2021/
ReumaZorg Nederland – Webinar Reuma en chronische pijn I https://reumazorgnederland.nl/webinars-2020-2021/